随着时代的发展、科技的进步，人们对自己的生活水平也在不断提高，生活随处可见的甜食也成为我们生活饮食的一部分，您知道吃甜食会带来哪些危害吗？康贝佳口腔带您一起了解一下甜食的危害：

一、容易产生蛀牙

甜食中的糖给口腔中的细菌大量繁殖提供了温床，而大量的细菌增长会使正常牙齿被侵蚀，形成蛀牙，严重者会伤及到牙龈，引起疼痛。

二、会让牙齿更脆弱

甜食中的糖份一般含量较高，而糖多容易影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，使牙齿得不到更多营养保护，变得更加脆弱。

三、容易腐蚀牙齿表面使其脱落

落甜食吃多了容易产生酸，而酸容易腐蚀牙齿，牙齿表面被腐蚀后容易脱落，会更加敏感、对口腔会造成二次伤害。

四、黏性食物易诱发牙病

类似汤圆、年糕等的黏性食物容易附着在牙齿表面，如果不及时清理，很容易堆积发酸，滋生细菌！

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康贝佳口腔医生在线教大家如何正确食用甜食类产品

如何正确对待甜食:

 1.要尽量减少进糖次数，并尽量与正餐同步，缩短糖在口腔里的停留时间，减少糖与细菌的见面时间，这样就可以减少两者联合起来发挥作用危害牙齿健康的可能。许多含糖食品，特别是黏性大的糖类食品，能长时间黏附在牙齿表面，致使细菌聚集，因此餐间零食应选择不含糖的食品，如瓜果、奶等。

 2.需控制食糖总量。尤其中老年人要注意，过量食糖会产生较多热量而导致肥胖，而且大量的糖摄入体内，不仅抑制食欲，还会影响其他营养素的吸收，造成人体营养不平衡，糖尿病人更需节制。

 3.要适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面能得到较好的摩擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

 4.做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁口腔。而且，睡前刷牙尤为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。

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